Pagatavojiet nomierinošu augu šķīdumu: Baldriāna sakne, piparmētru lapas, apiņu rogas, kumelīšu ziedi, ķimeņu augļi.
Lavandai piemīt nomierinoša un spazmolītiska iedarbība. Tējai ar to būs maģiska ietekme uz bezmiegu un neirozēm. Piparmētru tēja palīdz arī cīnīties ar bezmiegu.
Lai atslābinātu prātu un būtu mierīgs miegs, ieteicams dzert pienu ar krustnagliņām un smaržīgajiem pipariem.
Naktī iemigt palīdzēs arī glāze govs piena ar tējkaroti medus un šķipsniņu malta muskatrieksta. Nelielos daudzumos muskatrieksts darbojas kā nomierinošs līdzeklis pret bezmiegu.